چرا افسردگي؟
درمان افسردگي
در درمان افسردگي بايد ابتدا آن را شناخت و سپس راه هاي درمان آن را بررسي كرد. بيشتر افراد افسردگي را با غم و اندوه اشتباه مي‌گيرند و راه‌هاي اشتباهي براي درمان و برطرف كردن آن پيش مي گيرند. از اين رو بايد تفاوت اين دو را دانست.
تفاوت‌هاي غم و افسردگي
در درمان افسردگي بايد دقت كرد كه فرد اندوه دارد يا به افسردگي مبتلا شده. تفاوت هاي مهم افسردگي و اندوه بدين صورت است:
در غم و اندوه احساسات ناراحت كننده زياد است و در بيشتر افراد با خاطرات مثبت همراه است ولي در افسردگي خلق و خوي و رفتارهاي مثبت كم مي شود و فرد احساس ناتواني و عجز مي‌كند.
در اندوه عزت نفس و اعتماد به نفس حفظ مي گردد ولي در افسردگي عزت نفس و اعتماد به نفس از بين رفته و فرد احساس بي ارزشي و پوچي مي كند.
در اندوه گاهي بر اثر ناراحتي زياد تفكر مرگ پيش مي‌آيد و فرد احساس مي‌كند كه دوست دارد زندگي خود را پايان دهد، اما در افسردگي ميل به مردن و پايان دادن به زندگي بر اثر بي ارزشي وجود دارد ولي همچنين گاهي فرد ممكن است به اين كار دست بزند.
درمان افسردگي
خوشبختانه افسردگي يكي از بيماري هاي قابل درمان مي باشد و روانشناس راه هاي گوناگون را براي درمان يك فرد استفاده مي‌كند. اما راه هاي تاييد شده و مورد تاييد بهترين روانشناسان به صورت زير مي باشد:
دارو
درمان هاي شيميايي و دارويي مي‌تواند به درمان افسردگي كمك زيادي بكند. داروهاي ضد افسردگي آرامش بخش نيستند و هيچ گونه تاثيري بر روي آن هايي كه افسردگي ندارند نمي گذارند. گاهي فرد بر اثر مصرف دارو پس از دو هفته بهبود مي يابد، اما پزشكان توصيه مي كنند كه استفاده از دارو را تا ۶ ماه ادامه دهند.
روان درماني
در كشور ما به روان درماني نيز اهميت داده مي شود و يكي از بهترين هاي درمان افسردگي است. براي افسردگي متوسط تا شديد توسط روانپزشك دارو تجويز مي‌شود. اين روش نه تنها فرد بلكه ساير اعضاي خانواده وي را نيز ممكن است تحت تاثير قرار دهد. بستگي به شدت افسردگي اين روش درماني ممكن است چند هفته يا چند ماه طول بكشد. اگر افسردگي فرد شديد باشد دارو نيز با آن تجويز مي‌گردد.
الكتروشوك درماني
اين روش براي درمان افرادي توصيه مي گردد كه افسردگي شديد دارند. شوك به فرد توسط يك تيم باتجربه، آموزش ديده و با مهارت، زماني وارد مي‌شود كهتحت بيهوشي كامل است. خوشبختانه اين روش مورد تحقيق و استفاده درمانگران بسيار زيادي قرار گرفته است و اثر بخشي آن به عنوان يك راه حل درمان افسردگي مورد تاييد است.
خود ياري
فرد بايد به خود كمك كند تا بتواند اين مسائل را حل كند. هر فرد دريك خانه و خانواده زندگي مي‌كند كه ساير اعضاء به وي كمك كرده و اجتماعي را تشكيل مي دهند. بنابراين هر فردي بايد با توجه به مناسبت‌ها و همچنين جمع اجتماعي خانواده خود برنامه‌هاي براي خود تعيين كند تا بتواند به كمك آنها افسردگي را از خود دور كند. برنامه‌هايي مانند داشتن ورزش منظم، برنامه غذايي سالم و همچنين تفريحي و... باعث مي‌شود تا فرد به خود كمك كرده و بيماري افسردگي را درمان كند.
در كنار برنامه هاي خودياري لازم است كه از كمك بهترين دكتر روانشناس در تهران يا ساير شهرها نيز بهره مند شويد.
اگر به مراكز مشاوره در شهر خود دسترسي نداريد مي توانيد از مشاوره آنلاين روانشناسي استفاده كنيد.
برچسب: ،