بهترين روانشناس و مشاور

افسردگي جز رايج ترين بيماري هاي رواني است كه كه بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهاني 264 ميليون نفر دچار افسردگي هستند. بسياري از افراد افسردگي را با تغييرات خلق و خوي معمولي اشتباه مي‌گيرند در حالي كه افسردگي باعث رنجش افراد در محيط كار، مدرسه يا جامعه است.

بهترين دكتر روانشناس در تهران و درمان هاي ريشه اي

افسردگي جز رايج ترين بيماري هاي رواني است كه كه بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهاني 264 ميليون نفر دچار افسردگي هستند. بسياري از افراد افسردگي را با تغييرات خلق و خوي معمولي اشتباه مي‌گيرند در حالي كه افسردگي باعث رنجش افراد در محيط كار، مدرسه يا جامعه است. افسردگي در شديدترين نوع خود باعث خودكشي مي‌شود كه سالانه 800000 نفر براثر خودكشي ناشي از افسردگي جان خود را از دست مي‌دهند. اما جاي نگراني نيست كه با مراجعه به بهترين دكتر روانشناس در تهران مي‌توانيد درمان افسردگي را شروع كنيد.

يكي ديگر از بيماري‌هاي رايج وسواس است كه با نام شناخته مي‌شود. دو جز اصلي وسواس ترديد و احساس گناه است كه اگر شما اين دو حس را شديدا تجربه نكنيد به احتمال زياد به وسواس دچار نمي‌شويد.  بر اساس گزارش‌ها از بين 40 بزرگسال آمريكايي دست كم 1 نفر با وسواس فكري و عملي دست و پنجه نرم مي‌كند.

براي درمان اين نوع اختلالات بايد به بهترين دكتر روانشناس تهران كه در زمينه درمان افسردگي و درمان وسواس فكري تجربه و مهارت لازم را دارد مراجعه كنيد. همراه ما باشيد تا در ادامه درباره خصوصيات افراد داراي وسواس فكري و افسردگي و درمان هاي قطعي آن ياد بگيريم.

هفت علامت مهم افسردگي كه بايد بدانيد

از دست دادن نزديكان، از دست دادن شغل يا پايان يك رابطه عاشقانه تجربه‌هاي تلخي هستند كه اكثر افراد تجربه مي‌كنند و در نتيجه آن مدتي ناراحت‌اند و سوگواري مي‌كنند. اما اگر به طور دائم حس ناراحتي يا از دست دادن را داريد اين موضوع را جدي‌تر پيگيري كنيد. در اينجا به هفت علامت شايع افسردگي پرداخته‌ايم.

احساس اندوه مداوم

عدم تمايل به فعاليت هايي كه قبلا برايتان لذت بخش بوده

كاهش يا افزايش وزن

تغيير چشم گير اشتها

احساس تنبلي يا پريشاني

پايين بودن انرژي و احساس خستگي

عدم توانايي در تمركز و تصميمگيري

فكر به خودآزاري، مرگ يا خودكشي

افسردگي مي تواند براي هر فردي حتي كساني كه شما فكر مي‌كنيد در شرايط ايده‌آل زندگي مي‌كنند هم اتفاق بيافتد. زيرا عوامل مختلفي در ايجاد افسردگي نقش بازي مي‌كنند.

تغييرات بيوشيميايي: گاهي تغييراتي مانند زياد و كم شدن برخي از مواد شيميايي يا هورمون ها در مغز مي‌تواند باعث ايجاد علائم افسردگي شود.

ژنتيك: افسردگي مي‌تواند به طور موروثي در ميان خانواده انتقال پيدا كند. براي مثال اگر از بين دو دوقلوي همسان يكي از آن ها به افسردگي مبتلا شود به احتمال 70 درصد ديگري هم يه زماني در زندگي به آن مبتا خواهد شد.

خصوصيات شخصي: افرادي كه اعتماد بنفس پايين دارند يا عزت نفس را در خود پرورش نمي‌دهند در خطر ابتالاي افسردگي قرار دارند. همچنين منفي‌نگري يا مثبت‌نگري شما نقش مهمي در حفظ سلامت روحتان دارد.

عوامل محيطي: بدون شك تاثير عوامل محيطي بر افسردگي را نمي‌توان انكار كرد. چرا كه خشونت مداوم، بي‌توجهي، انواع سوء استفاده و حتي فقر ممكن است شخصي را مستعد ابتلا به افسردگي كند.

بهترين دكتر روانشناس در تهران و انتخاب درمان مناسب

بر اساس تجربيات علمي اخير، افسردگي جز بيماري هاي است كه با مراجعه به بهترين دكتر روانشناس در تهران امكان درمان آن بيشتر وجود دارد. بطوري كه 80 تا 90 بيماران به درمان‌ها پاسخ مثبت نشان داده و بهبود يافته‌اند.

درمان دارويي: همانطور كه پيش‌تر اشاره كرديم بالا پايين شدن مواد شيميايي در مغز در بروز افسردگي موثر است. بخشي از درمان افسردگي شديد شامل تجويز داروهاي ضدافسردگي و تنظيم اين مواد است.

جلسات رواندرماني: از جلسات مشاوره براي درمان افسردگي خفيف مي شود. براي درمان افسردگي پيشرفته نيز از جلسات مشاوره به همراه درمان دارويي استفاده مي‌كنند.

الكتروشوك تراپي يا (ECT): الكتروشوك‌ تراپي معمولا براي بيماراني استفاده مي شود كه به ديگر درمان‌هاي افسردگي پاسخ نداده‌اند. اين درمان معمولا 2 يا 3 بار در هفته براي بيماران مزمن استفاده مي‌شود.

درمان افسردگي نياز به مداومت و پيگيري دارد. اگر در اطرافيان شما كساني هستند كه به افسردگي مبتلا شده‌اند، حمايت هاي عاطفي و رواني خودرا از آنان دريغ نكنيد و تحت نظر بهترين دكتر روانشناس در تهران درمان افسردگي را آغاز كنيد.

افراد مبتلا به وسواس چه ويژگي دارند؟

ريشه اصلي وسواس اضطراب دروني شماست و اگر در پروسه درمان وسواس اضطراب‌هاي دروني خود را كشف و حل كنيد در درمان وسواس موافق خواهيد بود.

• بررسي كننده: اين افراد دائما اطراف خود را بررسي مي كنند تا از آرام بودن شرايط مطمئن شوند. براي مثال بررسي دائم شير آب كه آيا به خوبي بسته شده؟
• شوينده: هراس اين دسته از بيماران وسواس آلودگي است. اين افراد دائما در حال شست‌وشو و تميز كردن هستند تا مبادا درگير بيماري‌هاي ناشي از آلودگي شوند.
• مرتب كننده و شمارشگر: ترتيب خاص اعداد، رنگ‌ها، چينش وسايل در يخچال يا دكور خانه براي اين افراد از اهميت خاصي برخوردار است. بطوري كه همه چيز بايد با نظم و ترتيب و تقارن چيده شده باشد.
• احتكار كننده: افرادي كه از بيرون انداختن اشيا ترس دارند در اين دسته قرار مي‌گيرند. اين افراد مجبور به نگهداري و انبار‌كردن همه اشيايي هستند كه فكر مي‌كنند اگر بيرون بياندازند اتفاق بدي رخ مي‌دهد.

روانشناس و درمان وسواس

بخشي از درمان وسواس شامل تمرين كردن برخي از عادت ها در طولاني مدت مي‌شود. در درمان وسواس مصرف دارو مي‌تواند 30 تا 70 درصد از نشانه هاي وسواس را كاهش دهد اما همه افراد با استفاده از دارو بهبود نمي يابند. دارو بيشتر مي‌تواند كنترل كننده علائم باشد تا آن را درمان كند. براي همين خوب است كه اين نكات را با هم بررسي كنيم كه چطور بدون استفاده از دارو و با ايجاد عادت هاي مثبت بر وسواس غلبه كنيد. براي مثال:

افكار وسواسي خود را يادداشت كنيد.

هنگامي كه درگير يك فكر وسواسي مي شويد سريعا آن را يادداشت كنيد و پس از چندبار تكرار متوجه كم شدن افكار وسواسي مي شويد.

به مرور با وسواس‌هاي خود رو‌به‌رو شويد.

در اينجا ياد بگيريد كه با وسواس خود رو به رو شويد و از پاسخ دادن به آن اجتناب كنيد. مثلا اگر به جايي دست زديد سريعا اقدام به شستن دست‌ها نكنيد.

استرس و اضطراب را مديريت كنيد.

اگر در اطرافيان شما بيمار وسواسي وجود دارد از انتقاد و سرزنش كردن او اجتناب كنيد. دائما به او نگوييد كه رفتارهاي وسواسي را كنار بگذارد چراكه اينكار در طول يك شب امكان پذير نيست. تا حد امكان صبور باشيد و با مهرباني برخورد كنيد و سعي كنيد حمايت كنيد. حمايت كردن به معناي همراهي كردن با وي در اعمال وسواسي نيست بلكه با مراجعه به بهترين دكتر روانشناس در تهران مي‌توانيد درمان قطعي وسواس را براي او پيدا كنيد.

بهترين دكتر روانشناس در تهران راهكارهاي ساده را توصيه نمي كند

افراد زيادي هستند كه براي مشكلات خود به دنبال ‌راه حل هاي ساده و آسان هستند، متاسفانه بايد به شما بگوييم كه راه حل هاي جادويي براي بهبود وضعيت وچود ندارد. ما در اينجا به معرفي كلي درمان افسردگي و درمان وسواس پرداختيم و برخي از روش‌هاي درمان افسردگي و وسواس را بررسي نموديم. به ياد داشته باشيد كه با انتخاب بهترين دكتر روانشناس در تهران و پيگيري و همكاري در درمان  قطعي وسواس و افسردگي مي‌توانيد بهبود پيدا كنيد. همچنين هميشه بهترين درمان ها، درمان هاي دارويي نيستند. بلكه شما بايد با تمرين برخي عادت ها يا شركت در جلسه هاي مشاوره با بهترين دكتر روانشناس در تهران به اين فرآيند سرعت دهيد.

اگر در شرايط فعلي دسترسي به مراكز مشاوره نداريد مي توانيد از مشاوره آنلاين اسفاده كنيد.