بهترين روانشناس و مشاور

آيا به فكر درمان آنلاين هستيد؟ اينترنت شيوه جديدي براي درمان مشكلات روان ايجاد كرده است، اما نكات مثبت و منفي وجود دارد كه بايد قبل از تصميم گيري در مورد اينكه آيا درمان آنلاين مناسب است، بايد آنها را در نظر بگيريد. در مواجهه با اقدامات فاصله گذاري اجتماعي مورد نياز در بحران COVID-19، بسياري از روان درماني هاي حضوري به مشاوره آنلاين تبديل شده اند.

مشاوره آنلاين روز به روز در حال توسعه است. هر روز كه مي گذرد تعداد كساني كه از اين خدمات تخصصي استفاده مي نمايند، بيشتر و بيشتر مي شود. هر فردي براي داشتن يك زندگي شاد و سالم به مشاوره تخصصي روانشناسي نياز دارد. اينترنت، روانشناسان متخصص را بيشتر از گذشته در دسترس عموم مردم قرار داده است. درنتيجه با استفاده از خدمات مشاوره آنلاين، دغدغه ها و مشكلات زندگي را رفع نموده و با آرامش خاطر و شاد زندگي كنند.

به طور كل افراد يك جامعه در طول زندگي خود به مشاوره فردي، مشاوره خانواده يا ساير انواع مشاوره ها نياز پيدا مي كنند. شما ممكن است در شهرهاي بزرگ زندگي كنيد. در اين شرايط مراجعه به بهترين روانشناس در تهران كار دشواري نيست. اما در شهرهاي بزرگ نيز ممكن است موانعي براي دريافت مشاوره بوجود آيد. مشاوره آنلاين اين موانع را كاهش مي دهد.

جوانب مثبت درمان آنلاين 

بياييد برخي از بزرگترين مزاياي درمان آنلاين را بررسي كنيم

گزينه مناسب براي مناطق از راه دور

مشاوره آنلاين دسترسي به اطلاعات و درمان هاي روانشناسي را براي افراد در مناطق روستايي يا دورافتاده فراهم مي كند. كساني كه در چنين مناطقي زندگي مي كنند ممكن است به هيچ وجه به درمانهاي ديگر در زمينه بهداشت روان دسترسي نداشته باشند زيرا اقدامات رواندرماني در مناطق جغرافيايي آنها محدود است و يا هيچ گونه روانشناسي وجود ندارد.

رانندگي در مسافت هاي طولاني و صرف زمان قابل توجه براي مراجعه به درمان مي تواند براي افراد نيازمند سنگين باشد. اگر دسترسي قابل اعتمادي به اينترنت داريد، درمان آنلاين دسترسي نسبتاً سريع و آسان به درماني را براي شما فراهم مي كند كه در غير اين صورت به راحتي در دسترس شما نبوده است .

دسترسي براي افراد با محدوديت هاي جسمي

مشاوره آنلاين امكان دسترسي افراد معلول يا حبس شده در خانه را فراهم مي كند. براي مراجعه به مراقبت هاي بهداشت روان، تحرك مي تواند يك مسئله مهم باشد. به عنوان مثال، يك درمانگر كه در خانه خود مشاوره مي دهد، ممكن است براي اسكان كليه بيماران بالقوه فضا نداشته باشد.

افرادي كه به دلايل مختلف مانند بيماري جسمي يا رواني قادر به ترك خانه خود نيستند، ممكن است مشاوره آنلاين روانشناسي را جايگزيني مفيد براي روان درماني سنتي بدانند.

راحتي و قيمت مناسب

مشاوره روانشناسي آنلاين معمولاً مقرون به صرفه و راحت است. از آنجا كه در جلسات درماني به راحتي از منزل خود شركت خواهيد كرد، مي توانيد جلسات درماني خود را در زمان مناسبي تنظيم كنيد.

امروزه، بسياري از كشورها ها ارائه دهندگان بيمه را ملزم به پوشش درمان آنلاين مي كنند، درست مانند جلسات درمان سنتي. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد اينكه چگونه درمان هاي آنلاين تحت پوشش بيمه نامه شما قرار مي گيرند، با شركت بيمه خود تماس بگيريد.

درمانگراني كه فقط بيماران را بصورت آنلاين معالجه مي كنند، هزينه هاي سربار كمتري مانند اجاره فضاي اختصاصي دارند. بنابراين، درمانگران آنلاين اغلب مي توانند گزينه هاي درماني مقرون به صرفه اي را براي كساني كه تحت پوشش بهداشت نيستند، ارائه دهند.

درمان در دسترس تر است

اينترنت امكان دسترسي به درمان روانشناسي را فراهم مي كند. مردم ممكن است احساس راحتي كنند كه در مورد مسائل مربوط به مراقبت هاي جسمي با دوستان و خانواده صحبت كنند اما در مورد نگراني هاي مربوط به بهداشت روان كه به همان اندازه مهم هستند، احساس مشابهي ندارند. مشاوره آنلاين، غلبه بر انگ و ننگي را كه در طول تاريخ با مسائل بهداشت روان پيوسته بوده، را از بين مي برد.

مشاوره آنلاين مي تواند ابزاري مهم براي كمك به افراد در زمينه يادگيري بيشتر درباره سلامت روانشناختي باشد. حتي اگر احساس مي كنيد كه بهزيستي ذهني شما قوي است، درمان آنلاين مي تواند به شما كمك كند تا از نظر روانشناختي قويتر شويد . شما مي توانيد در مورد رفتارهاي بهداشتي و راهكارهاي مقابله اي كه منجر به سلامت روانشناختي بيشتري مي شود اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

براي بهره مندي از گفتگو با يك متخصص روانشناسي، نيازي به داشتن يك بيماري باليني نيست و درمان آنلاين مي تواند راهي آسان براي شروع پيشرفت و موفقيت باشد.

معايب مشاوره آنلاين

در حالي كه مشاوره روانشناسي آنلاين مي تواند به طور بالقوه براي افرادي در شرايط خاص بسيار مفيد باشد، اما در حال حاضر اين روش بدون برخي از خطرات يا معايب نسبت به گزينه هاي درماني سنتي نيست.

شركت هاي بيمه ممكن است آن را پوشش ندهند

پوشش بيمه اي براي درمان آنلاين به كشوري كه در آن زندگي مي كنيد و بيمه اي كه داريد بستگي دارد. برخي از بيمه نامه ها درمان آنلاين را پوشش نمي دهند. پرداخت هزينه خدمات روان درماني از جيب شما مي تواند به سرعت جبران شود.

بسياري از ايالت ها به روانشناسان خارج از كشور اجازه ارائه خدمات را نمي دهند. در چنين مواردي، ارائه دهنده خدمات شما بايد هم در كشور خود و هم در استان خود مجوز داشته باشد.

رازداري ، حريم خصوصي و فناوري غيرقابل اعتماد

خصوصي نگه داشتن اطلاعات شخصي شما يك نگراني عمده در روان درماني است. اما درمان آنلاين لايه اي از پيچيدگي را اضافه مي كند. محرمانه بودن در درمان آنلاين به همان اندازه مهم است كه در شكل هاي سنتي ارائه درمان بسيار مهم است.

از آنجا كه اطلاعات به صورت آنلاين منتقل مي شود، اين وضعيت مي تواند باعث نشت حريم خصوصي و نگراني بيشتر شود. مشكلات فناوري همچنين مي تواند دسترسي به درمان را در صورت نياز به آن دشوار كند.

 مسائل درماني ، اخلاقي و حقوقي درمان آنلاين

عدم پاسخگويي در شرايط بحراني

از آنجا كه درمانگران آنلاين از بيمار فاصله دارند، پاسخ سريع و موثر در هنگام بروز بحران دشوار است.

اگر بيمار در حال تجربه افكار خودكشي است يا دچار يك فاجعه شخصي شده است، ممكن است كمك دسترسي سريع توسط درمانگر دشوار يا حتي غيرممكن باشد.

اگر افكار خودكشي داريد ، براي پشتيباني و مساعدت از يك مشاور آموزش ديده با مركز ملي پيشگيري از خودكشي با شماره 123 تماس بگيريد.

براي بيماريهاي جدي سلامت روان مناسب نيست

مشاوره آنلاين مي تواند براي شرايط مختلفي مفيد باشد، اما نه وقتي كه صحبت از افرادي شود كه به درمان مستقيم يا مداخله حضوري نياز دارند.

به عنوان مثال، اگر اعتياد جدي داريد يا علائم شديدتر يا پيچيده تري از بيماري رواني داريد، ممكن است درمان آنلاين توصيه نشود. مگر اينكه ساير روش هاي درماني محلي يا در دسترس وجود نداشته باشد. دامنه مشاوره آنلاين مي تواند محدود باشد، بنابراين در شرايط پيچيده تر معمولاً موثر نيست.

چه مشكلاتي را مي توان با درمان آنلاين درمان كرد؟

از زبان بدن چشم پوشي نمي كند

در بسياري از موارد، درمانگران آنلاين نمي توانند حالات صورت يا سيگنال هاي زبان بدن را ببينند. اين سيگنال ها اغلب مي توانند كاملاً گويا باشند و تصوير واضح تري از احساسات، افكار ، خلق و خو و رفتارهاي شما به درمانگر ارائه مي دهند.

برخي از روش هاي تحول مانند فناوري انتقال صدا از طريق اينترنت و چت هاي ويدئويي مي توانند تصوير واضح تري از وضعيت ارائه دهند، اما آنها اغلب صميميت و پيچيدگي تعاملات دنياي واقعي را ندارند.

آيا وقت آن رسيده كه كمي كمك بگيريد؟ زندگي بندرت بدون چالش است. برخي از اوقات مشكلاتي وجود دارد كه مي تواند آنقدر غالب باشد كه ادامه زندگي غيرممكن به نظر برسد. خواه مرگ يك عزيز باشد يا احساس اضطراب طاقت فرسا.

مهم است بدانيد براي هر مشكلي كه زندگي شما را سخت كند كمك روانشناس در دسترس است. در ادامه درباره دلايل رايج مراجعه مردم به دكتر روانشناس تهران اطلاعات كسب كنيد.

دكتر روانشناس تهران و فقدان

مرگ بخشي اجتناب ناپذير از زندگي است، اما دانستن اين امر مقابله با آن را آسان نمي كند. همه افراد با از دست دادن يكي از عزيزانشان – چه پدر و مادر و چه حيوان خانگي – متفاوت برخورد مي كنند. عزاداري به صورت آشكار يا خصوصي هر دو امري عادي است. اما اجتناب از واقعيت از دست دادن، مي تواند منجر به مشكلات طولاني تر و طولاني شود. يك روانشناس خوب در تهران مي تواند به شما كمك كند تا راه هاي مناسبي را براي كنار آمدن با مرگ يكي از نزديكانتان پيدا كنيد.

دكتر روانشناس در استرس و اضطراب چه كمكي به شما مي كند؟

جنبه هاي خاصي از زندگي بسيار استرس زا است و بسياري از موقعيت ها از جمله مصاحبه شغلي گرفته تا مشكلات يك رابطه عاطفي مي تواند احساس اضطراب در شما ايجاد كند.

اگر استرس و اضطراب برطرف نشود مي تواند منجر به انزواي اجتماعي، افسردگي و مشكلات شغلي زيادي شود. بهترين دكتر روانشناس تهران يا ساير شهرها مي تواند با يافتن منبع يا علت مشكلات و ناراحتي ها و همچنين روش هاي مناسب براي غلبه بر آنها به شما در كنترل استرس و اضطراب كمك كند.

چگونه مي توان براي اولين مراجعه خود به روانشناس آماده شد 

شايد برايتان سخت باشد كه صبح از تخت خارج شويد. يا شايد متوجه شده باشيد كه مثل گذشته اجتماعي نيستيد. با هر مشكلي روبرو هستيد ، ممكن است خودتان سعي در حل آنها داشته باشيد يا اميدوار باشيد كه از بين بروند. اما شما هنوز هم مشكل داريد و هيچ چيزي كه امتحان كرده ايد جواب نداده است. اگر اين به نظر شما مي رسد ، شايد وقت آن رسيده است كه به يك روانشناس مراجعه كنيد. ممكن است قبلاً به شما ارجاع شده باشد يا در مرحله جستجوي يكي باشيد. معمول است كه مردم در اولين مراجعه به روانشناس كمي عصبي باشند. با اين حال ، لازم نيست اجازه دهيد اضطراب شما مانع دريافت كمك شود. مرور پاسخ سوالات متداول ممكن است اولين بازديد شما را كمي آسان كند.

چگونه مي توان فهميد كه بايد به روانشناس مراجعه كنم؟

زمان مناسبي براي كمك گرفتن از روانشناس زماني است كه احساس خستگي شديد مي كنيد ، ديگر نمي توانيد به تنهايي كنار بياييد و انگيزه همكاري با يك حرفه اي را داريد كه مي تواند به شما كمك كند تا بر مشكلات خود غلبه كنيد. علائم ديگر شامل علائم شديد و مداوم است كه در عملكرد شما در محل كار ، خانه ، مدرسه يا محيط اجتماعي اختلال ايجاد مي كند.

چگونه مي توانم روانشناس پيدا كنم؟

طبق انجمن روانشناسي آمريكا (APA) ، در حال حاضر تقريباً 85000 روانشناس مجوز فعاليت دارند كه در ايالات متحده فعاليت مي كنند. روانشناساني كه خدمات بهداشت روان ارائه مي دهند در محيط هاي مختلفي از جمله عمل خصوصي، بيمارستان ها، مراكز بهداشت جامعه، مدارس و كالج ها كار مي كنند. روش هاي مختلفي براي يافتن روانشناس وجود دارد. ممكن است بخواهيد از يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده حمايت كننده بخواهيد كه يك روانشناس را به شما معرفي كند. همچنين مي توانيد از يكي از پزشكان پزشكي خود مراجعه كنيد. همچنين مي توانيد به صورت آنلاين جستجو كنيد. ممكن است مفيد باشد كه از عبارات جستجوي خاصي استفاده كنيد كه انتخاب شما را با توجه به موقعيت مكاني و دليل مراجعه به شما محدود مي كند.

روانشناسان چه نوع آموزشي دارند؟

روانشناسان به طور معمول داراي مدرك دكترا (Ph.D. ، Psy.D. يا Ed.D.) هستند و بالاترين سطح آموزش را در زمينه خود كسب كرده اند. طبق APA، اين بدان معناست كه علاوه بر چهار سال تحصيل در دانشگاه ، روانشناسان همچنين به طور متوسط ​​هفت سال دوره تحصيلات تكميلي دارند. اين آموزش شامل دوره هاي درسي و سالها تجربه عملي درمان بيماران تحت نظارت يك روانشناس مجاز است. تجربه عملي ممكن است به دوره عملي ، دوره خارج از دوره ، دوره كارآموزي يا دوره پسا دكترا اشاره داشته باشد. روانشناسان مجاز امتحان سراسري را گذرانده اند كه به آنها امكان مي دهد مستقل تمرين كنند.

روانشناس چگونه مي تواند كمك كند؟

روانشناسان با ارائه روان درماني كه به عنوان گفتگوي درماني نيز شناخته مي شود ، كمك مي كنند. روان درماني غالباً به صورت جداگانه انجام مي شود اما بسته به مسايلي كه مي خواهيد روي آنها كار كنيد ، ممكن است شامل گروه درماني نيز باشد. تكنيك هاي خاص روانشناسان براي كمك به شما در جهت گيري نظري آنها بستگي دارد - نوع درماني كه آنها براي تمرين آموزش ديده اند. دو مورد از محبوب ترين انواع درمان ، درمان شناختي رفتاري (CBT) و روان درماني است.

صرف نظر از جهت گيري روانشناس، او مكاني امن براي شما ايجاد مي كند تا در كاوش در الگوهاي رفتاري خودكامنده راحت باشيد. روانشناس شما با شما همكاري خواهد كرد تا راه هاي سالم براي كنار آمدن با مشكلات خود را ايجاد كند تا بتوانيد به اهداف خود برسيد و روابط شخصي و شغلي موفق تري داشته باشيد. روانشناسان همچنين براي دستيابي به بينش بيشتر در مورد موانعي كه ممكن است مانع رسيدن شما به ظرفيت بالقوه شما شوند ، آزمايش روانشناسي ارائه مي دهند.

به عنوان مثال، كسي ممكن است به دنبال آزمايش روانشناسي باشد تا مشخص كند كه آيا او از نظر يادگيري نقص دارد يا خير و آيا از محل اقامت در دانشگاه بهره مند است يا خير. در چند ايالت ، روانشناسان علاوه بر ارائه روان درماني و آزمايش روانشناسي ، دارو نيز تجويز مي كنند. آيا درمان جواب مي دهد؟ مطالعات تحقيقاتي نشان داده است كه درمان در كاهش بسياري از مشكلات موثر است. بعضي اوقات، روانشناسان همچنين درمان شما را با ساير متخصصان پزشكي براي گنجاندن دارو هماهنگ مي كنند. رمز موفقيت درماني تلاش مشترك بين شما و روانشناس شماست.

در برخي موارد، روانشناس ممكن است ارجاع به روانشناس ديگري را ارائه دهد كه مي تواند درمان تخصصي تري را براي شما فراهم كند. علي رغم ننگ و اضطراب كه گاهي اوقات با مراجعه به روانشناس همراه است ، مهم است كه هنگامي كه بيش از حد دستپاچه هستيد و ديگر نمي توانيد به تنهايي كنار بياييد ، كمك بگيريد. با كمك گرفتن ، شما اولين قدم را در جهت دستيابي به اهداف خود و داشتن زندگي رضايت بخش تر برداشته ايد. اين واقعاً جاي افتخار است. اطلاعات ارائه شده در اين مقاله فقط براي اهداف آموزشي است.